do pracy

Poszedlem spac o 22. wstalem o 6.00, wypilem aminowwasy EAA i pojechalem do pracy na rowerze, po przyjezdzie (40min) zjadlem jaglane, orzechy, jogurt naturalny, banan, maliny. Czuje sie wyspany i ogolnie dobrze.

Codziennie dojeżdżasz w obie strony do pracy na rowerze ? :-)

2 razy w tyg rower do pracy, 2 razy FBW, czasami raz w tygodniu piłka na kt jade rowerem. BTW brzuch jakby bardziej płaski, a lapa wczoraj 45cm /SFD/2019/5/29/df1619831be6432a9178a69d261f30fb.jpg

[...] to wygląda jak na taki tryb ale to już wcześniej też pisałeś że dobrze z nią było mimo pewnych trudności tak silny zawsze bylem, czy cwiczylem czy nie BTW wczoraj i dzis rowerem do pracy. Spalem bardzo bardzo dobrze. Zawsze lubilem cwiczyc, grac w pilke, jezdic n rowerze w upale. Im bardziej gorąco tym lepiej, przeciwnik szybciej słabł :D

Dzięki. BTW, spałem super, ide szykować śniadanie i ruszam do pracy. Na zdjęciu wczorajszy obiad /SFD/2019/6/19/245f5bc335814b65a2f450cc0c913cdf.jpg

W nocy spałem jak dziecko, 9 godz bez wybudzenia, po śniadaniu spacer, pozniej FBWna ogródku i drzemka ponad godzine. Jutro śniadanie w torbę i rowerem do pracy.

[...] na dwor depresja i nie masz sily isc, kladziesz sie i puls i cisnienie ida w gore i nie spisz bo nerwica. Wolabym juz miec taka ze leze i chociaz leze. A takto szedlem do pracy bo nie moglem wylezec. Ale ogolnie zone, dziecko, zycie - nic mnie nie interesowalo. Ja na szczęście znow jestem pewny siebie, chociaz ja nigdy na ludzi z gory nie [...]

Tydzien treningow zakończony, 1x porządny FBW i 2x30 km do pracy na rowerze. Dzis czeka mnie jescze znoszenie gruzu z 4 piętra bo poprosił mnie kolega o pomoc. Ćwiczę juz nieprzerwanie około pół roku, samopoczucie w tym tygodniu bardzo dobre

Wstałem. Kolejny dzień nie boli głowa i nogi. Chce mi sie zjeść śniadanie, o dziwo nawet chce mi sie isc do pracy

Jak wrócę do pracy z L4 to Ci będzie lżej. Myślę, że od połowy przyszłego tygodnia będziesz miec spokój. Swoją drogą trzeba dopuścić każda opcje która może nam pomóc :-)

samopoczucie juz normalne :) brak objawow depresji i pobudzenia, a leków przeciez nie zmienilem. Sprobuje dzis zrobic jakas dyszke rowerem, a w przyszlym tyg rusze rowerem do pracy 1-2 razy w tyg

Wczoraj wszedl FBW bez nóg, a dzis ruszylem rowerem do pracy. W kurtce, z laptopem, sniadaniem w pudelku, 2 sniadnaiem, ciuchami na zmaine }:-(8-) Spalem swietnie, nawet bez wybudzenia na WC. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-19 09:51:49

Spalem normalnie, sampoczucie normalne, dzis FBW bez nog Podsumowanie tygodnia: 2x FBW bez nog 2xrower do pracy dieta taka jak byla, ale staram sie jesc troche mniej, aby wiecej nie tyc. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-22 12:22:39

Zakupiłem wczoraj w Decathlonie ciepłe ciuchy i ruszyłem dzis do pracy na rowerze

Powiedz prawdę typowy szaraczek usłyszy leki od psychiatry to się wystraszy ze jakiś Charles manson plus poważny wygląd będzie szacunek na dzielni haha %-) juz 40 na karku prawie to dzielnice oddalem mlodszym pokoleniom :D BTW mimo mrozu ruszylem rowerem do pracy. Samopoczucie dobre

spalem super, cukier w normie, sampoczucie normalne. Plan na nastepny tydzien: 3 lub 4x rower do pracy, 1 x FBW bez nóg

Wstałem o 7, zrobilem jedzenie i ruszylem rowerem do pracy.

[...] bo z nimi sie nie walczy. Patrząc na notatki widze ze nie schudłem ale tez od miesiąca nie przytyłem i to mnie cieszy. Plan na ten tydzien: 2 razy FBW i 3 razy rower do pracy. BTW, dzis przyłożyłem chyba pierwsza drzemkę od ostatniego niespodziewanego nawrotu, a to oznacza, ze organizm wrócił na normalniejsze tory. Zauważyłem tez ze moj puls [...]

Wstalem 6.00, zrobilem sniadnaie, wpakowalem w pudelko i ruszylem do pracy rowerem. Nie ma rozmyslania, jechac/nie jechac/chce sie/nie chce, po prostu wsiadam i jade i to mnie cieszy.

[...] dobrze jak w dniach ktore biore, bo wybudzam siez 2 razy, ale odrazu zasypiam. Pociagne tak z 2 mieisace i zobaczymy co zycie przyniesie. Moze bedzie dobrze, moze nie bedzie, time will tell. Dzis zimno ale w ruszylem rowerem do pracy. Jutro FBW na silowni i sprawdze ile wyciskam na klatke. Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/2/2020 10:20:31 AM